1)외출을 자제하자
황사나 미세먼지가 심한 날에는 뭐니뭐니해도
외출을 삼가는 것이 최고겠지요~~
특히 면역력이 약한 아이들이나 어르신들은 더욱 그렇고요~~
꼭 외출이 필요하다면 황사전용 마스크를 하는 것이 도움이 된다고 합니다
2)청결관리 철저히~~~
황사나 미세먼지의 입자가 작기 때문에 체내에 머물러 있을 확률이 높으므로
외출후 깨끗히 씻는 것이 중요해요~~
3)환기
미세먼지나 황사가 심한 날은 환기를 피하는 것이 좋아요~~~
그대신 먼지가 날리지 않도록 물걸레로 청소해 주시는게 좋고요~~~
4)습도와 온도는~~?
온도는 약22도, 습도는 55% 유지하는 것이 좋아요~~
먼지에 직접적으로 연관되어 있는 호흡기를 위해
적당한 온도와 습도 유지는 필요하겠죠?ㅎㅎ
5)수분 보충~~~
수분을 충분히 섭취하면 미세먼지의 침투를 막고
체내에 쌓인 노폐물과 독소를 배출하는 효과가 있다고 합니다
충분한 수분 보충 해주시고요~~
지금까지 봄철 건강관리 비법을 알아 봤네요~~~
모두 모두 건강한 봄을 맞이 하시길~~~^^
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